一、行程概览与交通规划
推荐行程时长：7-9天（含往返交通）。
核心路线：博乐 → 乌鲁木齐（中转） → 昆明/成都（中转） → 迪庆香格里拉机场。
交通建议：
1. 从博乐市乘火车或飞机至乌鲁木齐（约5小时车程或1.5小时飞行）。
2. 从乌鲁木齐飞往昆明或成都（约3.5-4小时），再转机至迪庆香格里拉机场（约1小时）。
3. 也可选择飞抵丽江后，乘大巴前往香格里拉（车程约3-4小时），沿途欣赏金沙江风光。
二、行程详细安排
Day 1：出发与中转
从博乐出发至乌鲁木齐，当晚住宿乌鲁木齐，准备次日航班。
Day 2：抵达香格里拉，适应高原环境
上午飞抵香格里拉，入住独克宗古城附近酒店。下午轻松游览古城，参观龟山公园转经筒，避免剧烈运动以适应海拔（约3300米）。晚餐品尝藏式牦牛火锅。
Day 3：松赞林寺与纳帕海之旅
上午前往噶丹·松赞林寺（小布达拉宫），参观殿宇并了解藏传佛教文化。下午环游纳帕海依拉草原，可选择骑马或徒步，观赏湿地与雪山倒影。
Day 4：普达措国家公园深度游
全天探索普达措，徒步碧塔海、属都湖栈道，感受原始森林与高原湖泊景观。建议携带氧气瓶与防风外套。
Day 5：虎跳峡一日游（可选）
若体力充足，可包车前往虎跳峡，观赏金沙江峡谷壮景，下午返回香格里拉。
Day 6：文化体验与返程准备
上午参观藏民家访，体验唐卡绘制或藏香制作。下午自由活动，购买松茸、藏银饰等特产。傍晚乘机返程至中转城市。
Day 7：返回博乐
经乌鲁木齐中转，抵达博乐，结束行程。
三、实用贴士
高原适应：抵达首日勿洗澡、饮酒，备好红景天口服液与氧气瓶。
最佳季节：5-10月（夏季草原葱郁，秋季层林尽染）。
住宿推荐：独克宗古城内藏式客栈，或松赞林寺周边精品酒店。
饮食注意：以藏餐为主，可尝试酥油茶、青稞饼，适量补充维生素。
必备物品：防晒霜、墨镜、冲锋衣、舒适徒步鞋及常用药品。
四、特别提醒
1. 尊重当地藏文化，绕行转经筒需顺时针，寺庙内勿拍照。
2. 香格里拉昼夜温差大，需 layered dressing（分层着装）。
3. 提前预订机票与住宿，旺季（7-8月）资源紧张。